日記
2012年6月25日(月)

一食500キロカロリーまで!

未記入

間食は200キロカロリーまで!

未記入

お菓子はなるべく控える!

未記入

チューイングはしない!!

未記入

○

×

○

○

×

×

×

×

○

○

夕食

22:10

トマト煮込みのチーズハンバーグ半分
カレースープ(うずらの卵3コ、水っぽいカレースープ2口)
ジャーマンポテト(二口)
以上

運動
コアリズム基本プログラム三回
ペットボトル運動60

あー、、、昨日コアリズム5回やったのに体重はそのまま…あれ〜…
今日は三回やって48キロ落ちた!けど……昼と夕食食べたからまた戻ってるんだろうな。48、4になっててくれたら嬉しいんだけどな…;
今から勉強してくっぞ(`∀´)日本史以外まだ手付かずだぜ(´∀`)b
今日から徹夜だなw


コメント
 
 
2012年6月26日 06:47

わ−
頑張ってますね!

うちも気合い入れ直して頑張ろう(・ω・´)


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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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