日記
2012年6月25日(月)
収支カロリー -2,712 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 2,842 kcal

○

1日3食

○

○

一日3000歩〜

○

スタート

21:23
体重60.5kg  体脂肪率26.7%



体脂肪、ほんとに合ってるのかちと不安。
夕方食事前の空腹時に計ってるから?
以前は普通に30%あったから驚いてる・・・

初日、というか
まだ心身もろもろ、テンションおかしい。
食欲わかないけど、料理はしなきゃと思って
せっせと作った。なんか、味もよく分からない。
昨日のランチは、食べられたのに・・・
でも、あれは通夜みたいなものだった。
とにかく、何かしてないと。
8月の講演までに、できるだけ落としたい。

・いんげん天ぷら
・平天となすの蒸し煮(ポン酢)
・じゃがいものマスタード和え
・いわしのしょうが煮
・えのきとわかめの中華風サラダ
・たくあん
・ご飯

慌てて撮ったからラップだらけ(;´∀`)
途中で苦しくなってきた・・・
ご飯多かったな。明日は減らす。
残したサラダといわし一尾は明日の夕食に。
一日分の食事として見れば、そんなに多くない気がする。
1回ならバランスとか管理がしやすそうだ。
書くのも一度で済むし。


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女性 身長:152.0cm
2018/02/07心屋式ダイエット

2018/05〜スロトレ開始予定
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-3.1kg -1.7%
現在65.9kg 39.3%
あと10.9kg あと11.3%
目標55.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 58.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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