日記
2012年6月25日(月)
体重63.8kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,916 kcal
摂取カロリー 1,059 kcal
消費カロリー 2,975 kcal

ジュースはひかえる

○

晩に炭水化物はできるだけ取らない

○

ちょっとでも毎日運動する

○

できるだけ階段をつかう

×

レタス食べる

×

はじめます

21:21
体重63.8kg  体脂肪率33.5%


昨日からダイエットはじめました!

今回はリバウンドしないように
運動バンバン取り入れますよ〜

今日の晩にさっそく
白ごはんぬきました。
炭水化物をあまり抜きすぎると
体に悪いらしいので
夜だけにしますね!

その代わりにトマトばっか
食べてましたww

今はまだ課題とかで忙しいのであんまり
しっかりとした運動は平日はできなさそうです。
なんで休日はしっかりやりたいと思います!

あと1か月ちょっとで夏休みなので
夏休みに入ったらバンバン運動したいです。

ちなみにこれから時間あるときに
コアリズム始めたいとおもいます!
カーヴィーでなく
あえてのコアリズム!ww


あと

・白湯ダイエット
・キムチ納豆ダイエット

とかもやってみたいな〜

今からお風呂はいってきます!
ダイエットがんばります!


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20代前半 女性 身長:157.0cm
一時53kgまで
痩せましたが見事に
リバウンドしちゃいました(´・ω・`)

今回は運動も取り入れて
がんばりたいです。
2012年6月24日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.2kg -0.4%
現在61.8kg 33.6%
あと13.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

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カラット
女性 
152.0cm 66.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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