日記
2012年6月25日(月)
体重49.8kg   体脂肪率17.0%

コアリズム10分

○

9階まで階段上り

×

9階から階段下り

○

体重を計り記録

○

お風呂30分以上

×

排便

○

歩く10000歩以上

×

ランニング

×

踏み台昇降

×

ブートキャンプ

○

夜8時以降は食べない(寝る3時間前)

○

49.8kg   17.0%

07:30
体重49.8kg  体脂肪率17.0%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
転職・禁煙と冬太りが重なり体型があっという間に崩れてしまいました
10月に結婚式もあるので自分の為に頑張ります
2012年2月6日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-1.8kg -2%
現在49.2kg 22.0%
あと1.2kg あと4%
目標48.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.3s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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