日記
2012年6月25日(月)
体重63.8kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,916 kcal
摂取カロリー 1,059 kcal
消費カロリー 2,975 kcal

ジュースはひかえる

○

晩に炭水化物はできるだけ取らない

○

ちょっとでも毎日運動する

○

できるだけ階段をつかう

×

レタス食べる

×

63.8kg   33.5%

21:14
体重63.8kg  体脂肪率33.5%


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20代前半 女性 身長:157.0cm
一時53kgまで
痩せましたが見事に
リバウンドしちゃいました(´・ω・`)

今回は運動も取り入れて
がんばりたいです。
2012年6月24日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.2kg -0.4%
現在61.8kg 33.6%
あと13.8kg
目標48.0kg   

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.4s

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カラット
女性 
152.0cm 65.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 65.1s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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