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日記
2012年6月25日(月)
体重43.4kg   体脂肪率19.0%

口角上げ猫背しない!

○

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

○

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

×

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

319日目夜食べた。

00:00
体重43.4kg  体脂肪率19.0%

バナナ
納豆
トマト ほうれん草

プリッツ小一袋

1300
トマトスープ
ほうれん草サラダ
おにぎり×2

1830
ミックスナッツ

1930
プルーン200c 480カロリー

2030
クッキー
納豆×2
トマトネギ

ソイラテ

夜食べたのはチート以外で初めてかも。
こんなに我慢のダイエットしてもリバウンドが止まらなくてやけになった。

プルーンを少しだけと思ったら止まらなくなって。
なんかダイエットに意味がない気がして。プルーンで480カロリーって普通に定食食べたらいんじゃね…
生理前のせいかなげやり。
まだジャンクフードは嫌だけどこんなダイエット間違ってないだろか

原因
★ミックスナッツの小分け作戦→通販で30Gのを買う
★前日の過食で朝ご飯少なめだった
昼多めにしたけど帰りは死ぬほど飢餓状態に。
朝はちゃんと食べる。
★生理前だからってことに。

でも楽しくて幸せ過ぎた日だった。
痩せてなくても満たされてた。
でも世の中のおばさんはそうやってたるんでいく…
諦めちゃダメだ。
またリセットして頑張ろう!

病気してて運動してない。
帰って来て仕事なんかしたくない。
体動かそう。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

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30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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