日記
2012年6月25日(月)
体重64.7kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -2,826 kcal
摂取カロリー 587 kcal
消費カロリー 3,413 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

31日目

20:49
体重64.7kg  体脂肪率29.4%

よしよし、順調順調。
いったん太る→びびる→痩せる、という負のサイクルから
そろそろ抜け出したいのだが…


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!