日記
2012年6月25日(月)
体重55.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -2,280 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 3,200 kcal

夜8時よりあとは水のみok。

○

間食は100キロカロリー以下まで。

×

ストレッチを毎日する。

○

筋トレをする。

○

55.2kg   27.0%

16:56
体重55.2kg  体脂肪率27.0%


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20代前半 女性 身長:154.0cm
目標に向けて頑張ります。
2011年8月23日スタート
開始時51.0kg 23.5%
+4.4kg +2.5%
現在55.4kg 26.0%
あと7.4kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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156.0cm 54.1s

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