日記
2012年6月25日(月)
体重55.1kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -1,200 kcal
摂取カロリー 1,002 kcal
消費カロリー 2,202 kcal

飲み物は水かお茶

○

食べ物はよく噛む

○

エレベーターではなく階段で

○

1日1200kcal以上採らない

○

間食しない

×

コンビニに寄らない

×

ストレッチをする

○

昇降運動1日最低30分

○

55.1kg   28.7%

16:12
体重55.1kg  体脂肪率28.7%


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28歳 女性 身長:160.0cm
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開始時58.0kg   
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目標45.0kg   

 

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153.0cm 54.4s

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