日記
2012年6月25日(月)
体重77.8kg
収支カロリー -1,905 kcal
摂取カロリー 580 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

3weeks+1d

14:36
体重77.8kg

朝:とりはむ とりはむから出たスープ コーヒー(ミルク)
運動:ビリー基本
昼:プロテイン
昼2:とりはむ キャベツ千+もずく 豆腐スープ


とりはむのトリコ…
今朝も2枚分仕込んでしまった。
でもずっと、何食べてもおいし〜って感じじゃなかったから、まあ良いか。
キャベツは糖質多めと認識していたので避けていましたが、
便秘対策として取り入れ。
千切り100g食べても糖質5gほどだから、あまり気にしないで摂る事にする。


彼の弁当と晩御飯は相変わらず作っていますが、味見無しで作ってる。
料理は大好きだけど、自分が食べられない料理作るの・
それも超良いニオイさせてる物の味見もできないなんて、ちょっとつらい。


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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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