ダイエット日記 > bambinaさんのマイページ > 糖質制限  55日目
日記
2012年6月25日(月)
体重47.8kg

毎日体重をはかる

○

なるべく階段

○

糖質はさける

○

常日頃からお腹に力を入れて引き締める

○

毎朝グリーンスムージーを飲む

○

腹八分目!!

×

寝る前にストレッチをする

○

寝る前に骨盤体操をする

×

糖質制限  55日目

13:54
体重47.8kg

記事が消えた…(;;)

書き直す気力がないので簡単に。

○朝
グリーンスムージー
(きうい。ばなな。ベビーリーフ)

○間食
ソイラテ(自作)

○昼
いつものタイカレーとからあげ
0kcalゼリー

このゼリー、100gあたりのカロリーはゼロとしても、
糖質は、100gあたり3.2。
内容量が180gなので、3.2×180÷100=5.76

江部先生によると、1日の糖質摂取量は下記なので、食事のデザートにはちょっと多いかもしれません。



「スーパー糖質制限食では、1回の食事の総糖質摂取量を10〜20g以下を目指します」

けっこう節制してるんだけどな〜、思ったようには体重が落ちません。
いま話題の『おやじダイエット部』という書籍。
宣伝文句には「一週間で3kg落ちた!」とかあるけど、元の体重がわからないから、素直に信じられないよ〜。

150kgの人が3kg痩せても147kgだよね〜みたいな。

○夜
さけるチーズ唐辛子味
イカのにんにくの芽炒め
赤ワイン1杯
ハイボール1杯

夏休み前のため、めずらしく残業したので少な目。


コメントする


 


43歳 女性 身長:157.0cm
もう少ししかないのですが、11月の友達の結婚式に向けてあと3kgは落としたい!
2012年1月20日スタート
開始時48.8kg
-1.7kg
現在47.1kg
あと2.1kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!