日記
2012年6月25日(月)
収支カロリー -1,089 kcal
摂取カロリー 338 kcal
消費カロリー 1,427 kcal

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

綺麗に手を抜かない(*^▽^*)

○

×

×

○

コアリズム♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘

○

お通じあった?

○

夕食は軽くするd(ゝc_,・*)♪

×

○

○

水をしっかり飲む

○

お酒は週末だけ(≧∇≦)b

○

49.7kg   30.0%

11:57
体重49.7kg  体脂肪率30.0%


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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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