日記
2012年6月25日(月)
体重50.0kg
収支カロリー -651 kcal
摂取カロリー 2,216 kcal
消費カロリー 2,867 kcal

夜8時以降は食べない。

○

お風呂20分とストレッチ

○

気付いたときに背中ピーンとお腹をへこませる

○

夜炭水化 物抜き

○

太ももとお腹マッサージ

○

土日やばい。
昼もパソコンやりながらいっぱい食ってしまった
雨だからあんまり外行けないし


パソコンほどほどにしよう^0^
朝セブンのブリトー(?)
昼はカレーか
夜サラダにしよう


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31歳 女性 身長:154.0cm
よろしくお願いします
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg
-1kg
現在49.0kg
あと4kg
目標45.0kg

 

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