日記
2012年6月25日(月)
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,090 kcal

800〜1500kcalにする

○

彼氏さんのためならがんばれる。

○

自分可愛い、って自信を持つ♪

○

水をたくさん飲む

未記入

昨日は

11:09





久しぶりの友達と夕飯でした。。



今日から本気出しますww


,


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25歳 女性 身長:163.0cm
彼氏さんのために


可愛くなりたい(〃ω〃)


73kgの基礎代謝:1600kcal
58kgの目標摂取カロリー:1800kcal
53kgの目標摂取カロリー:1650kcal

誤差で100kcalはいくので、
1500kcalに抑えたい。

朝800昼700夜なし
とかは意思が弱くてできないから(笑)
朝昼夜500以下ずつ!!

腹筋は嫌にならない程度に20回(笑)
たまに調子にのっていっぱいやっても良いよー、ってぐらい。

飲み会とかデートとかの日は
朝昼会わせて500kcal以下にしよう♪

ゆっくり、頑張ろ♪

彼氏さんを不安にさせるぐらい可愛くなりたい(´ω`)

2012年6月14日スタート
開始時73.0kg   
-0.6kg
現在72.4kg 34.0%
あと14.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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