日記
2012年6月25日(月)
体重66.5kg
収支カロリー -1,190 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

食べたものをメモしてカロリー計算する。

未記入

夕食は7時台までに食べる。

未記入

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

○

○

6/25

10:49
体重66.5kg

昨日の寝る前体重が66.8kgでドキドキしたけど、
少し減っててよかった(*´ο`*)=3
(ちょっと胃が痛いけど・・・)

このことは次に生かそう! (`・ω・´)キリッ


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30代後半 女性 身長:156.0cm
今度こそ標準体重になりたい!と思い
ダイエットを始めました。

痩せておしゃれを楽しみたいな♪

■スタート時期と目標
*ダイエットスタート 5月末
5月末 69.5kg →6月末 65.1kg
(−4.3kg)
*ダイエット日記スタート 6/20

*目標
7月末 62.1kg/61.9kg⇒クリア!
8月末 59.1kg/60.5kg⇒NG★
9月末 57.5kg
10月末 54.5kg
11月末 52kg

2012年6月20日スタート
開始時67.3kg
-6.6kg
現在60.7kg
あと8.7kg
目標52.0kg

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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カラット
女性 
152.0cm 63.2s

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女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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