日記
2012年6月25日(月)
体重46.9kg
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,156 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

毎日スクワットを5分間する。

○

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

○

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

○

水を一日2リットル摂取する。

○

毎日、体重を測る

○

一口30回噛む

○

46.9kg

08:00
体重46.9kg


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36歳 女性 身長:157.0cm
下半身デブを卒業したい!
今年中にほっそりした太ももを手に入れるため、頑張ります!
2012年6月18日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-4kg -4.2%
現在44.0kg 19.8%
あと1kg あと1.8%
目標43.0kg 18.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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