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日記
2012年6月25日(月)
体重49.8kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

未記入

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

半身浴1時間。

未記入

お風呂あがりにストレッチ。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

休日はカービーダンス。

未記入

まず野菜から食べる。

未記入

1日1800キロカロリーまで。

未記入

太ってからのスタート

00:27
体重50.0kg  体脂肪率24.0%


今日は久しぶりに会った友人と居酒屋やらカラオケでアイスココアおかわりしまくりやらスープカレーやらで
かなり体重が太りますた。

まぁ楽しかったからいいとして←


ちょっと新しい恋を始めるためにも
そして未練たらたらだった元彼にも見返してやろうと思い

本格的にダイエットしようと思います(`・ω・)


お仕事があれなので夜食とかは食べてしまうのですが(´・ω・`)がんばるぞ!!ww




あとはインテリアとかファッションとか料理とか。

女子力もあげていきたいな




まずは明日3連休からの日勤!
仕事行きたくなーい!笑


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27歳 女性 身長:154.0cm
もふ(*´ω`*)もふ
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-1kg -1.7%
現在49.0kg 23.3%
あと4kg あと3.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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カラット
女性 
152.0cm 61.8s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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