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日記
2012年6月24日(日)
体重63.4kg   体脂肪率33.5%

夕食は炭水化物を最小限に

未記入

16時以降おやつ禁止

未記入

ポテチ×

未記入

少しでも運動

未記入

ウォーキング1時間

○

夕食は炭水化物をとりすぎない

○

ラヂヲ体操

○

カーヴィーダンス

○

いつもよりがんばってみた

23:18
体重63.4kg  体脂肪率33.5%

今日は昼間に歩いてみた・・・。

日差しがきついー><
汗がすごかったデス。


朝ごはん:オールブランフレーク+よーぐると

昼ごはん:ベーぐる2こ+クリームチーズ
     野菜いっぱいスープ


久しぶりのパンは美味しすぎた・・・・。


夜ご飯:こんにゃくラーメン
    からあげ2個
    れんこんサラダ



ローソンストア100にこんにゃく麺シリーズがあるので、いろいろ買いだめしてみました(・∀・)

きょうはしょうゆラーメン。
なかなか美味しかった♪


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40歳 女性 身長:155.0cm
長年のべんPがたたって、ついに『ぢ』に…(ノ△T)

あんな痛い目にはもうあいたくないので食生活の見直し、適度な運動をしてみることに。

ダイエットは実は二の次だったりします。

でもどうせなら痩せたいし、もう一度おしゃれも楽しみたいのでがんばる☆

----------------------

二の次といいつつ、真剣にダイエットしてますw

運動を交えたダイエットは人生初なのでとても新鮮。

気分転換にもなって気持ちイイです(≧∇≦)


2012年5月12日スタート
開始時73.0kg   
-16.4kg
現在56.6kg 30.1%
あと1.6kg あと5.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

クルミ
40代前半 女性 
155.5cm 56.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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