日記
2012年6月25日(月)
体重48.0kg   体脂肪率22.7%

1日1000キロカロリー以内

○

高温半身浴30分

○

足上げ腹筋60回・ツイスト16回

○

横腹筋20回ずつ・背筋16回

○

ストレッチ・後ろバイバイ30回

○

毎朝ヨーグルト食べる

○

フォースコリー飲む

未記入

朝以外、水・お茶・100%ジュース・ゼロカロ

○

夜ごはん早めに軽く

○

20時以降食べない飲まない

○

48.3kg   22.6%

00:15
体重48.3kg  体脂肪率22.6%


コメントする


 


22歳 女性 身長:156.4cm
夏休みまでに45s代!!!!!

6/21〜7/20 約1カ月!

デブは何着ても似合わない。
デブは見苦しい。
デブはみんなの引き立て役。
2012年6月21日スタート
開始時48.7kg 23.7%
-1.5kg -1.2%
現在47.2kg 22.5%
あと1.3kg あと1.6%
目標45.9kg 20.9%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.0s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 64.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!