日記
2012年6月24日(日)
体重60.7kg   体脂肪率36.7%

夜8時以降は何も食べない

○

毎朝体重を測定する

○

日付が変わる前に寝る

○

月・水・金・休日はウォーキングかダンス

○

夕食は少しにする

○

大豆など豆類を取り入れる

○

エアチャリ10回3セット

×

便を出す

○

記録だけ

23:34
体重60.7kg  体脂肪率36.7%


□ 朝
お好み焼き半分

□ 昼
ラーメン

□ 晩
千切りキャベツ
納豆

□ 間食
メープルパン
ポン・デ・黒糖

間食が(´・ω・`)
ドーナツ久々美味しかった!
トマトジュース飲むの忘れてた(´・ω・`)

明日から1週間ちょっとは体重記録だけに
なる日があるかも(((゜Д゜;)))


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20代前半 女性 身長:156.0cm
小学生の頃からふにふにしてます(;_;)
中学でやってたテニスをやめて
一気に10キロも増えました(゜Д゜)
痩せてお洒落したいなあとか
大学ライフ充実させたいなあとか
とりあえず1年間で約20キロ、
頑張りたいと思います∩^ω^∩

1ヶ月に2キロくらいが目標です

ダイエット開始 :: 2012/04/11
66.8キロ/38.8%
2012年6月6日スタート
開始時62.2kg 37.8%
-1.9kg -1.2%
現在60.3kg 36.6%
あと13.3kg あと12.6%
目標47.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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