日記
2012年6月24日(日)

よく噛んで食べる

○

腹八分目

×

ごはんは20分かけて食べる

○

腹筋背筋50回

○

挫折しない

○

スクワット50回

○

ゆっくり食べる

○

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

ストレッチ朝

○

23:13
体重54.6kg  体脂肪率25.8%


なまけた


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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ましゅ
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157.0cm 53.4s

かおりん
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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

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162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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