日記
2012年6月24日(日)
体重70.6kg   体脂肪率21.0%

今日、体重計測した?

○

快便か?

○

ご飯は1杯まで

○

ビールは1本まで

×

腹筋

×

入浴後のストレッチ

○

昨夜は12時までに就寝した?

○

平日は徒歩通勤、週末はジョギングorウォーキング

○

70.6kg   21.0%

23:12
体重70.6kg  体脂肪率21.0%


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20代後半 男性 身長:171.0cm
2012.5.27 ダイエットスタート

9月にリレーマラソンに出ることに・・・

陸上をしていた学生時代より10kg以上増えた体にムチ打ち
ダイエットを頑張ろうと決めました。

2012.06.02

学生時代によく似てると言われたブラピの画像に変えた。

新たな目標にさらにがんばろ。
2012年5月27日スタート
開始時72.0kg 22.0%
-1.8kg -2.5%
現在70.2kg 19.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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