日記
2012年6月24日(日)
体重84.1kg   体脂肪率41.4%

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

×

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

7日目まとめ

22:51
体重84.1kg  体脂肪率41.4%

12時
アボカド1個、キウイヨーグルト

15時30分
カルビスープ、麦飯250g

19時
あたりめ、チョコレート(168キロカロリー)

16時〜
1時間30分 岩盤浴

21時〜
30分で3キロウォーキング

今日は午前中はスカイプで勉強会、午後からは浪人生のいとこに古文を教える勉強会。休みなのに頭使う〜( ;∀;)
勉強会のあとはいとことご飯。昨日行ったスープのお店が美味しすぎてまた今日も行きました笑 スープだからカロリー低いと言ってもカルビスープだからなぁ〜(-_-)
食べた後は岩盤浴で汗を死ぬほど出し、それから私は一人で映画へ〜。
ポップコーンの誘惑に負けると思いコンビニであたりめとチョコレートを購入。あたりめって…笑
帰りは途中まで3キロほどウォーキングしてから地下鉄に乗りました。
どうせならジムの時のように、はや歩きで歩いてみようと思いやってみたら、10分もしないで汗だくに。。
身体が前よりも軽くなった気がして早いペースを保ってずっと歩けました!!今までは身体が重すぎて全然スピードつけて歩けなかったのに。やったー(*^^*)


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31歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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