ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ > ダイエット16日目(まとめ)
日記
2010年4月4日(日)
体重54.8kg   体脂肪率26.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

○

ダイエット16日目(まとめ)

00:00
体重54.8kg  体脂肪率26.0%

[運動]

家〜ジャパン往復、自転車で=3.4km

夕方
腹筋30回+背筋30回

23:30〜24:00
古墳遠回りコース3周ランニング、両腕に2キロずつダンベル。=4km

お風呂で適当マッサージ。

[反省・感想]
起きれんかったけどとりあえずワンピースのおかげで起きれた(笑)
朝の朝食がっつり食べれるようになってきました!
お菓子…大福はカロリー高そうやしあかんなと思いました。
腹筋がいつも筋肉痛です、本間に痛い…しかしこのぶよぶよの腹をどうにかせねばどうにもならぬ…
今日はお通じがなかったせいか体重が増えましたー!
でも体脂肪は着実に0.1単位で減っててる!(>_<)

明日は家族で花見・焼き肉♪太るかな〜?ダイエット中やけど明日は腹をくくって久々にどかぐいしようっ(笑)
でも18時以降は食べんとこ!ホルモン買ってきてもらったからホルモン食べときます、ヘルシーやし大丈夫かな?

がんばろう☆


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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.5s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.0s

誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.2s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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