日記
2012年6月24日(日)
収支カロリー -201 kcal
摂取カロリー 1,471 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

×

○

○

うむうむ

22:28
体重50.6kg

久しぶりに夜が50キロ台だ)^o^(

やっぱこのくらいでキープしときたいなあ…

でもテスト終わったら焼き肉とラーメンとパスタと

友達の誕生日会という

食べる行事が一気に重なるうぅ〜!!(゜ロ゜;


やはり今のうちからどうにか調節すべきですな…(~_~;)


コメント
2012年6月25日 15:08
そのラインナップうらやましすぎる〜!!
でも怖い…笑

しゃいにぃちゃんは普段頑張ってるから大丈夫かな☆

テストも頑張れ〜♪

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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