日記
2010年4月11日(日)
体重41.6kg   体脂肪率14.8%

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

○

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

○

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

○

0411

00:00
体重41.6kg  体脂肪率14.8%

○(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

白湯
人参&キャベツのおじや多め
0カロリーゼリー



(夕)

白湯
ご飯茶碗におじや
おでん
┗こんにゃく
大根
たまご
さつま揚げ各1個


1044

今日はちゃんと
トレーニングもできた!

最近、会う人みんなに
痩せた〜言われる(笑)
実はわたくしピークが
やばかったwから
だいぶ変わったらしい^^

でも大事なのはキープ!

これから弁当自作で
ヘルシーにするから
朝バナナ卒業しよっかな、
なんかお腹空くんだもん(笑)


コメント
 
 
2010年4月12日 21:44
初めまして(∀)☆
目標達成いいなぁ〜♪

痩せるコツなどあれば
教えてくださぁ〜い☆彡
2010年4月14日 22:59
はじめまして♪
コメントありがとうございます!

コツとか、よくわからないのですが私は食事に気をつけてできる範囲で動く(ちょっとでも歩くとか;)っていう、有りがちパターンかな><

コメントする


 


20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

かもんかもん
21歳 女性 
160.0cm 37.3s

ダメダメダイエッター
30歳 女性 
161.5cm 38.2s

☆ちかこ☆
22歳 女性 
161.5cm 38.1s

一覧へ

 

サトリーヌ
39歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!