日記
2010年4月11日(日)

毎日diet日記書く

○

20時以降食べない!

○

間食しない!

○

半身浴する!

○

足パカ50回!

未記入

くびれ大作戦

未記入

足マッサージする

未記入

○

○

なぜなぜー(^O`)?

00:00
体重53.6kg  体脂肪率22.5%


カロリー計算のサイト
教えてくださり、
ありがとうございました!

えみち、調べてみました
ががががが!


調味料とかも考えると
やぱりカロリー計算ゎ
大変です(´;ω;`)


↑えみち妥協\(^O^)/

なので、食べたものを
しっかり載せていこう
とおもいます(´∀`)



でも...カロリー計算出来る
サイトゎちゃっかり
ブクマしました(^O^)えへ


本日の朝食ゎ
写真のオムレツ★

焼くときに気をつけた
ことゎ、サラダ油を使用
せず、オリーブ油を
使ったところです*


お昼ゎ豆腐(絹)1丁
コアラのマーチ3つ
オレオ3枚★☆★


夜ゎうどん1玉(230?)に
サーモン、温玉、ネギを
とっぴんぐ!


18時以降食べてません★



半身浴1時間30分!


ずっとたちっぱなしの
バイトと、臨床実習なので

足のむくみがはんぱ
ぢゃないです(´;ω;`)

マッサージとストレッチ
を念入りにして、


明日に備えますっ!


体脂肪率が減って、
体重が増えてる件。


体重へってくれーヽ(´▽`)/

*えみち*


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27歳 女性 身長:162.0cm
目標体重まで頑張ります
デブ脱出!!
健康的に細くなってやる
(´_ゝ`)

恋も勉強も仕事もダイエット
もぜーんぶ、がんばるぞ


よかったら、コメント
してください

しっぽ振って喜びます

*えみち*
2010年3月30日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-2kg -4%
現在52.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.7s

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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