日記
2012年6月22日(金)
体重76.4kg   体脂肪率27.2%

毎日体重を計る

未記入

油っこい惣菜は食べない

未記入

酒は控える

未記入

自転車で1時間以上走る

未記入

水を1.5リットル以上飲む

未記入

76.4kg   27.2%

22:26
体重76.4kg  体脂肪率27.2%


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45歳 男性 身長:168.0cm
ここ数年で15kgも体重増加・・・・。
最近はとくに増加ペースが上がってきて、ズボンがすぐきつくなってくるので、これはいかんとダイエットを決意しました。

健康診断でメタボ判定から脱却できるよう頑張ります!
2012年3月29日スタート
開始時84.4kg 32.5%
-14.4kg -7.5%
現在70.0kg 25.0%
あと1kg あと5%
目標69.0kg 20.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

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