日記
2012年6月24日(日)
体重49.5kg   体脂肪率27.8%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

○

半身浴最低30分!!

○

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

×

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

164日目

22:15
体重49.5kg  体脂肪率27.8%


ごはん
明太子
目玉焼き
ベーコン
牛乳


いなり寿司
卵焼き
ウィンナー



餃子
納豆
お茶

間食
マフィン
お茶








4日振りの日記です(;_;)
最近忙しくて
更新できませんでした

...なんて
言い訳してみたり(笑)



更新わできてないけど
ロングブレスわ
しっかりやってました!!

まあ
あんま体に変化ないから
ちゃんと出来てるのか
よくわからんけど...(笑)


とりあえず
続けてみますっ!!





明日わ
お仕事終わってから
友達とごはん行くけど
あんま食べ過ぎないよおに
頑張るぞっ\(^^)/



そんなわけで
今日わもお寝ます


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30歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.1s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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