日記
2012年6月24日(日)
体重67.8kg   体脂肪率15.2%
消費カロリー 2,269 kcal

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

67.8kg   15.2%

22:03
体重67.8kg  体脂肪率15.2%


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30代後半 男性 身長:168.0cm
膝痛の軽減のために、きちんとダイエットに取り組もうと思い、記録を始めました。
当面は、8月26日に開催される北海道マラソンの完走が目標です。
2012年6月10日スタート
開始時69.4kg 15.6%
-1.6kg +0.2%
現在67.8kg 15.8%
あと2.8kg あと2.8%
目標65.0kg 13.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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