日記
2012年6月24日(日)
体重54.4kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,036 kcal
摂取カロリー 1,213 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

カロリー 1300まで

○

良く噛んで食べる

○

筋トレ

○

お通じ

○

ストレッチ

○

間食なし

未記入

有酸素運動40分以上

未記入

○


間食は減ったけど
完全にはなくせないんだよな〜〜

うまく工夫でもしないとね←

運動面は満足(笑)


コメント
2012年6月24日 23:31

どうしても何か食べたい時ってありますよね…(><;)

でも完璧に無くしちゃうとストレス溜まっちゃうと思うので、
くまさんは運動もたくさんしてますし、
長く続けるためにも少しくらいなら大丈夫だと思います。(´ω`*)

それに比べて私は運動してないのに間食してしまいました。笑 ←えー

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20代前半 女性 身長:152.6cm
身長がもう伸びないかも(;_;) なんで体重を落とすぞ(^○^)

気軽にコメ等お願いします
2012年4月8日スタート
開始時55.8kg 34.1%
-1.8kg -2%
現在54.0kg 32.1%
あと8kg あと7.1%
目標46.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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