日記
2012年6月24日(日)
体重49.9kg   体脂肪率27.0%

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

×

甘いものは食べない

×

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

×

×

×

×

週末

21:47
体重49.9kg  体脂肪率27.0%

昨日はホームパーティー。
タコ焼き、お寿司、ケーキ…炭水化物と糖質、脂質のみ。
今日はデトックスのため、食事を軽くしました。

楽しむ時は楽しんで、アフターケアをしよ。

今週末はひつまぶし。それに向けて、今週は控えめでいこう。でも、栄養素はしっかりとること、これを忘れては本末転倒。


コメント
2012年6月25日 08:40
ホームパーティ楽しそう( ´艸`)
こういう時は楽しまなきゃですね♪
ちゃんと調整してて偉いです!

2012年6月25日 16:33
ホームパーティー、実は得意じゃないんです(笑)。
でも、夫の仕事の付き合いなので。

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38歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りん
女性 
156.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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