日記
2012年6月24日(日)
体重51.2kg
収支カロリー -1,127 kcal
摂取カロリー 1,339 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

×

1400kcal以内でおさえる

×

×

×

スクワット 20回

○

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

二の腕筋トレ

○

150日目。

20:47
体重51.2kg




君届なう


爽子かわいい
なんて純粋なんだー*





私、自分に甘いって
今改めて感じた。

あしたからあしたからって
何回言ったやろうな



自分に厳しくするのは
自分を苦しめるんじゃなくて
自分を成長、喜びにつながってる


こつこつ頑張るのって
すごく難しい


でも、その延長線上に
幸せがまってるって

思って、明日から改めて
スタート時点からやり直そう。





頑張りましょ(^-^)







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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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