日記
2012年6月24日(日)
体重54.4kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -2,392 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,942 kcal

夜8時よりあとは水のみok。

○

間食は100キロカロリー以下まで。

○

ストレッチを毎日する。

○

筋トレをする。

×

増えたー

19:54
体重54.4kg  体脂肪率26.5%

最近食べてばかりで体重が...
目標に向けてがんばります。


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20代前半 女性 身長:154.0cm
目標に向けて頑張ります。
2011年8月23日スタート
開始時51.0kg 23.5%
+4.4kg +2.5%
現在55.4kg 26.0%
あと7.4kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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49歳 女性 
156.5cm 56.4s

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