日記
2012年6月24日(日)
収支カロリー -1,503 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,253 kcal

間食はしない!

未記入

8時以降は何も食べない!

未記入

ストレッチをする!

未記入

30回以上噛んで食べる!

未記入

軽いエクササイズ!

未記入

朝腹筋、背筋20回以上

未記入

夜腹筋、背筋30回以上

未記入

今日は家族みんなで夕食だったので食べ過ぎちゃいました…
本当に最近モチベーションが下がりまくりです(>_<)
少しでも体重が増えるとやる気なくしちゃうんですよね…
でもきりがいいので明日から一週間、夕食を置き換えてみます!!とりあえず一週間。

夏休みまでには40キロ代になりたいのです!!
ももクロの西武ドームライブも本当に奇跡的に当選して、それを励みにダイエット頑張るつもりです!!

今日の購入品…
「ヤセる!Popteen 最強リアルダイエットBook」
ポップティーンは読んでいて面白いので毎月買っています♪
この本は前から楽しみにしていたので早速読みたいと思います!!これを読んで私のモチベーションを取り戻せればよいのですが…


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20代前半 女性 身長:159.0cm
女性らしい身体を目指して努力致します。
内面から美しくなるということを第一目標に…☆ミ
2012年4月12日スタート
開始時56.2kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在55.6kg 26.7%
あと10.6kg あと8.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 56.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

なべこ
23歳 女性 
165.0cm 55.0s

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