日記
2012年6月24日(日)
体重59.0kg
収支カロリー -81 kcal
摂取カロリー 1,819 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

夜8:00以降は何も食べない!

○

毎日、朝 体重計に乗る!

○

お菓子を食べない!

×

1日の摂取カロリーは1900kcalまで!

○

朝は300〜400kcal

×

昼は給食だから800〜900kcal

○

夜は300〜400kcal

○

今日は

19:02
体重59.0kg

カロリーを意識して食事しました!
 よく考えると、食べてるな〜っと改めて思いましたw


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女性 身長:159.7cm
14歳の中3です!
本気でダイエット決意しました。

ガンバレ!私(*-ω-*) b
2012年6月14日スタート
開始時58.0kg
+4.5kg
現在62.5kg
あと14.5kg
目標48.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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161.0cm 59.5s

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