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日記
2010年4月11日(日)
体重68.0kg

夜8時以降は食べない!

○

ウォーキング1時間する!

○

一口入れたら30回噛む!

○

4月11日のごはん記録

00:00
体重68.0kg

【朝食】9:30
・胚芽パン 一枚
・スクランブルエッグ
・サラダたくさん
・野菜ジュース



【昼食】16:00
・玄米100% お茶碗半分
・焼き鮭 半分
・冷茶
・ポッキー 半分


今日から玄米100%になった。
100%はもちもちしてて美味しいよね〜

30回噛むのはちょっと大変。
飲み込むクセがついてついつい忘れてしまう。




コメント
2010年4月11日 23:03
何回も噛むの難しいです(T_T)
あたしもクセついてますw
お互いがんばりましょう\(^^)/
2010年4月12日 21:18
まいぽっぽさん
コメントありがとうございます。
そうですよね!
ついついクセで飲み込んでしまいます。

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37歳 女性 身長:153.0cm
結婚が決まり、このままの体型で結婚式を迎えたくない…キレイになって結婚したい!

同じく150センチ台でダイエット頑張っている方お友達になってください♪
2010年4月7日スタート
開始時68.0kg 37.1%
-3.6kg -1.1%
現在64.4kg 36.0%
あと18.4kg
目標46.0kg   

 

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