日記
2010年4月11日(日)
体重66.7kg   体脂肪率36.6%

水1日1.5L〜2L飲む

未記入

野菜を食べる

未記入

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

○

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

○

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

○

お通じ出た?

×

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

未記入

○

×

×

×

×

ダイエット4日目

00:00
体重66.7kg  体脂肪率36.6%

▼朝
チョコスティックパン?本

▼昼
ピザ

▼夜
から揚げ?個
シューマイ?個
豆腐?口
キャベツ

▼間食
ポテトチップス

▼飲み物
タピオカ入りマンゴージュース


今日は朝9時からお花見がてら旦那と愛犬とでお散歩に行ってきました。

朝から雨降る予報だったけど一日雨も降らずに気持ちよくお散歩できました。

桜はもう葉桜が出てたけど、きれいに咲いてるのもありきれいでした。


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40代前半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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