日記
2010年4月11日(日)
体重45.6kg   体脂肪率22.9%

1日1500カロリー以内に抑える

未記入

お菓子やめる(せめて200cal以内)

×

夜7時以降は食べない

×

○

×

○

×

15日目

00:00
体重45.6kg  体脂肪率22.9%


08:30 起床

09:00 豆乳バナナ

14:00 キャラメル ハイチュ 一粒ずつ

16:30 鯛茶漬け

18:30 吾平(肉巻きおにぎり・海鮮サラダ・豚カツ串・手羽先唐揚げ・ポテトサラダ・ポテトフライ・牛タン)

20:00 焼きアイス

豆乳バナナの腹持ち豆乳ココアよりめちゃいいおいしいしオススメ


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32歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして!!

ダイエット成功させて綺麗になります☆
一度は49?から42?のダイエットに成功したことがあります♪あの頃を思い出して再チャレンジ!!
やれば出来る子になろう★
目指せ安室チャン
2010年3月28日スタート
開始時45.2kg 24.9%
-1.6kg -1.3%
現在43.6kg 23.6%
あと2.1kg あと5.6%
目標41.5kg 18.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.2s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.6s

*えみち*
27歳 女性 
162.0cm 52.0s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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