ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ > ダイエット18日目(まとめ)
日記
2010年4月6日(火)
体重54.4kg   体脂肪率26.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

○

ダイエット18日目(まとめ)

00:00
体重54.4kg  体脂肪率26.0%

[運動]
23:00〜23:30
古墳遠回りコース3周ランニング、両腕に2キロずつダンベル。=4km

腹筋20回+背筋20回

お風呂で適当マッサージ。

[反省・感想]
起きれせんでした。
昨日はBBQ・コーラ・お菓子、がっつり食べたので…夜ごはんは今日からしばらく上の三点だけにします!
しばらくというか続けれたら毎日三点だけにしよう!!

今日テレビでやってたお酢も取り入れようかな!?酸っぱいの苦手やけど昔からお酢は健康に良いて言うし、慣れだ〜(>_<)やり方ちゃうけど食べ物にかけて食べてみようかなと!

なんか最近ダイエットというよりも、体に良いものを食べて規則正しい生活して、すっきり痩せた健康な体になりたい!(>_<)最近栄養の本も読んでみたりしてます。

二週間ほどやってみてグラフ見ると体重が上がったり下がったりやけど、確実に下がっていってはいます♪

[4/7からの新メニュー]
?お酢を何かにかけて食べる。
?間食(特にお菓子)はしないこと、夜ご飯は牛乳・ヨーグルト・バナナの3点のみ。

8日までにどうしても53kg代になりたい☆がんばるぞ!


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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

はる
50歳 女性 
157.0cm 51.3s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.2s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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