ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ > ダイエット19日目(まとめ)
日記
2010年4月7日(水)
体重54.8kg   体脂肪率25.8%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

○

○

ダイエット19日目(まとめ)

00:00
体重54.8kg  体脂肪率25.8%

[運動]
19:15〜20:45
大和川堤防コースランニング&ウォーキング=6km

腹筋10回+背筋20回

2kgダンベル適当筋トレ

お風呂適当マッサージ

[反省・感想]
起きれませんでしたー
朝、早速カレーに酢入れてみた。カレーは味が濃いからまずくはなかったよ。
今日も晩は三点だけやけどあんまりお腹好かない!(>_<)もうお菓子卒業かな?

しかし、今日は体重が増えてました〜体脂肪は減ってる★

結論8日までに53kg代は無理だった!(笑)

なかなかうまいこといかんもんです。(´・ω・`)でも気長にがんばるよ〜
明日も朝いっぱい食べるぞっ( ̄〜 ̄)


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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.6s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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