日記
2012年6月21日(木)
体重45.4kg   体脂肪率24.1%

起床したら体重を量る

○

食べたものを記録する

○

ご飯は1日1回

○

週に1回好きなときにジムに行く

×

排便

×

食べた後も体重計に乗る

○

夜ご飯は19時以内

○

なりたい自分をイメージする

×

1日1100cal以内

○

カロリー計算をする

○

27日目

14:58
体重45.4kg  体脂肪率24.1%

ダイエット始めて始めて体脂肪率を計ってみた!

これはありすぎなのか・・・?

*お昼*
キュウイ 25cal
バナナ 50cal
ご飯 150cal
豚チンジャーロース? 100cal
玉子焼き 100cal
しゃけ 200cal
味噌汁 30cal
      合計755
*夜ご飯*
春雨スープ 60cal
         1日合計815cal


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20代後半 女性 身長:153.5cm
ピーク時は58`ありました;

食べる事がなによりも大好き。
だけど運動大嫌い!
けどオシャレしたいじゃない!
今しか着れない服だってあるじゃない?

レコーディングダイエット中。
リバンドとストレスたまらないように基本好きなものを食べて量に気をつけてます。

7月14日 43.1` (目標44.0→42.0に変更)

理想のサイズ
バストサイズ : 79 cm
アンダーバスト : 65 cm
二の腕サイズ : 21 cm
ウエストサイズ : 56cm
ローウエスト : 68 cm
ヒップサイズ : 82 cm
太ももサイズ : 44cm
ふくらはぎサイズ : 30cm
足首のサイズ : 19cm

2012年5月24日スタート
開始時47.0kg   
-3.8kg
現在43.2kg 14.8%
あと1.2kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

36歳 女性 
152.5cm 45.2s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

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なち
23歳 女性 
154.0cm 48.9s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

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