日記
2012年6月21日(木)
体重71.1kg

起床後、トイレを済まして体重測定

○

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

○

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

○

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

○

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

71.1kg

13:38
体重71.1kg


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男性 身長:167.0cm
2012年6月17日スタート
開始時78.9kg
-16.9kg
現在62.0kg
あと2kg
目標60.0kg

 

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.2s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

レモン
女性 
166.4cm 61.8s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 56.7s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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