日記
2012年6月21日(木)
体重58.5kg   体脂肪率35.8%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

糖質制限をする

○

腰回し運動する

○

青竹踏み5分

×

大雨

12:25
体重58.5kg  体脂肪率36.2%

買い物行きたかったんだけどな;
体重の増減って、ほんと上がったり下がったり目まぐるしい。それに一喜一憂する自分があほらしいなと思いつつ。
何だか食事に対するテンションがだだ下がっています。食べて太るの怖いな…
悪い傾向だな。
でもため息出るんですもん。
今やっている糖質制限はカロリー計算は重視しないタイプです。これまで避けてた脂質が大幅に増えているとは思います。チーズにナッツにソーセージ類って、好きだけど今まで家に買い置きしてない程度にしか食べたことなかったもんな。
体重が減らない、むしろ増えているって事は、この辺りを食べ過ぎてカロリーオーバーしているって事かしら。
……何か疲れたー

今日は食事…どうしよう


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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