ダイエット日記 > うちゃこさんのマイページ > 88日目 昼ごはん 427カロリー
日記
2012年6月21日(木)
体重57.8kg   体脂肪率30.6%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

×

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

朝・夕 深呼吸する

○

夜、8時までに食事を済ます

×

・玄米 189カロリー

・スナップエンドウ 22カロリー

・にら饅頭 170カロリー

・赤パプリカ 10カロリー

・味噌汁 29カロリー

・ピクルス 7カロリー


 


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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.6s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

しぃ
35歳 女性 
158.0cm 81.3s

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