日記
2012年6月21日(木)
体重65.4kg   体脂肪率30.1%

今日1食はダイエットを意識した食事をした

未記入

(勤務中)早歩き

未記入

(勤務中)姿勢よく意識する

未記入

今日排便あった?

○

生理

10:15
体重65.4kg  体脂肪率30.1%

お風呂入ったら0.5kg痩せた。水分減りすぎじゃない…?


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20代後半 女性 身長:162.0cm
*9月10日→60kg台
目指します。

*目的:職場で検診があり、少しでも一般的な数値になりたいから。未来の健康のためでもある。
痩せて自分に自信を持ちたい。

*目標:57kg
なりたいのは52kgくらい。

無理はしない。
がまんもあまりしない。


*57kgになったら
・いい下着を買う
・生足で服を着る


*経過:
5月18日 70kg start
6月30日 65.4kg(-4.6kg)
7月31日 62.9kg(-2.5kg)
8月31日 61.7kg(-1.2kg)
2012年5月15日スタート
開始時70.0kg   
-8.4kg
現在61.6kg 28.6%
あと0.6kg あと2.6%
目標61.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひい
35歳 女性 
159.5cm 59.3s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.7s

さくら@
女性 
162.0cm 60.7s

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ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 66.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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