日記
2012年6月21日(木)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/21

09:57
体重54.7kg

昨日は約束があって、渋谷でベトナム料理。

今日はがんばってうんどうするぞー!

昨日の「ホンマでっかTV」で週2のダイエットがいいと!

毎日だと飢餓状態になるらしい。

シェークは2日でいいのかな?
いまのかんじで運動入れてがんばっていこー!


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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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