日記
2012年6月21日(木)
体重57.4kg   体脂肪率26.7%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

○

6月20日

09:47
体重57.4kg  体脂肪率26.7%

がびーん。
体重爆増・・・。
何かの間違いかと思って何度か体重計に乗りなおしたけれどww、結果は同じ。
おとといの大食らいの影響なんだろうけれど。
痩せるのは大変なのに、太るのは簡単だなぁ。




バナナ
ニンジン
メロン
ゆで卵半分
ヨーグルト
シリアル+低脂肪乳
ブラックコーヒー




七面鳥のハムとチェダーチーズのサンドイッチ
ニンジン・セロリ
リンゴ
野菜ジュース


間食
アーモンド15g



ミネストローネ
生野菜サラダ+ドレッシング


ウイスキー


コメント
 
 
2012年6月21日 14:12
2日目のジンクスですね。

ほんとに増えるのは実に簡単で嫌になります。

でもすぐ戻りますよ。

私は日曜日のお昼にカレーを食べに行くので、もう火曜日の体重増加を覚悟しております。
2012年6月21日 23:03
さとみんさん

2日目に来るって本当ですね。
嫌んなっちゃう・・・。
そしておっしゃるとおり、今朝体重計に乗ったら、戻っていました。あら不思議。

カレーいいないいな。
楽しんで来て下さいね。
増えた体重はまた戻せばいいのですものね。


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46歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

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158.0cm 52.3s

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