日記
2012年6月21日(木)
体重47.5kg
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 949 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

毎日スクワットを5分間する。

○

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

○

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

○

水を一日2リットル摂取する。

○

毎日、体重を測る

○

一口30回噛む

○

47.5kg

09:37
体重47.5kg


コメントする


 


35歳 女性 身長:157.0cm
下半身デブを卒業したい!
今年中にほっそりした太ももを手に入れるため、頑張ります!
2012年6月18日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-4kg -4.2%
現在44.0kg 19.8%
あと1kg あと1.8%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (pico)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

一覧へ

 

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 57.9s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!