日記
2012年6月20日(水)
体重46.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 2,265 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

お菓子は100カロリー以下

未記入

46.2kg   25.0%

21:35
体重46.2kg  体脂肪率25.0%


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23歳 女性 身長:151.5cm
目指せオルチャンkk
2012年6月18日スタート
開始時47.0kg 25.3%
-1.4kg +0.2%
現在45.6kg 25.5%
あと4.6kg あと8.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 42.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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プーギー
31歳 女性 
166.0cm 61.3s

ももかっぱ
女性 
155.3cm 62.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.9s

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